弯腰或保持坐姿的时间过长,会腰痛

健康咨询描述：   弯腰或保持坐姿的弯腰时间过长,会腰痛.检查后没有什么问题.腰骨,肾,生理各方面都很正常.医生说是腰肌劳损.但是我看了两个医院,治疗的方法不一样,药开的还很重,对身体有副作用.请问有没有什么偏方(对身体没有副作用)可以治疗?没有到年龄献血,身体会有什么不良反应.以前我没有达到年龄而且还贫血,献血后身体有一些改变.
患者别:杨明霓

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张树遵滦南县柏各庄社区医院   医师 擅长: 男科皮肤科 帮助网友：209568称赞：5419 微信扫一扫，或保会腰随时问医生 2007-02-01 19:26:58

      你好你可以试试以下几种方法：(1)消除病因：由于慢性腰肌劳损一般有一长期反复的持坐损伤原因，所以，时间治疗慢性腰肌劳损的过长首要问题就是消除病因，如改善工作体位、姿势，避免弯腰过久等。对腰部必须保持某种姿势的职业，应尽可能使腰部姿势符合生物力学，并注意经常活动腰部，不要使腰部在同一姿势下持续过长时间。(2)药物治疗：可选择消炎痛、强筋松、瑞培林等药物口服；或选择舒筋活血、温经散寒、祛风通络的中药，如独活寄生汤、补肾壮筋汤等；也可选用温筋通络膏、麝香虎骨膏等外敷。(3)手法治疗：在运用按、揉等手法放松肌肉的基础上，用力点按压痛点，沿骶棘肌自上而下用推、摩、滚等手法。对有粘连或肌肉紧张处还可采用弹拨的手法。(4)腰肌锻炼：一般以进行增加骶棘肌力量的肌肉锻炼为主。腰肌锻炼，不仅可增加肌力以代偿病变组织功能，而且可促进患者早日康复。(5)其它：对于慢性腰肌劳损，还可用红外线、超短波、蜡疗、拔火罐、磁疗等理疗方法治疗，也可选用针灸或局部封闭等治疗
      

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